pixabay
Kursy mindfulness są skierowane dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie z emocjami i zadbać o spokój ducha na co dzień. Uważność to umiejętności bycia tu i teraz, bez martwienia się o to, na co nie mamy wpływu. Niestety w codziennym pędzie zapominamy o sobie i nie słuchamy swojego organizmu, przez co potem walczymy z różnymi problemami zdrowotnymi. Warto zatem już teraz postawić na uważność, która wnosi do życia wiele dobrego! Czym wyróżnia się kurs mindfulness dla nauczycieli? Co musimy wiedzieć o sesjach z uważności?
Wyjątkowy kurs uważności dla nauczycieli jest przeznaczony zarówno dla początkujących osób, jak i bardziej zaawansowanych. Przed wyborem odpowiedniego kursu, warto dowiedzieć się, na czym to polega. Zazwyczaj uczestniczymy w kilku spotkaniach, podczas których nauczyciel mindfulness uczy nas radzenia sobie z emocjami i bycia w chwili obecnej, bez osądzania i oceniania. Oczywiście pomiędzy spotkaniami trzeba ćwiczyć uważność w domu, tak aby wyrobić w sobie zdrowe i wspierające nawyki. Eksperci wskazują, że zazwyczaj w ciągu 8 tygodni mózg opanowuje określone nawyki, dlatego ważna jest tutaj konsekwencja i regularność działania. Ułatwieniem w całym procesie jest z pewnością także osobista motywacja, która pozwala zdziałać bardzo wiele. W trakcie sesji dla nauczycieli, teoria jest łączona z praktyką. Mamy do dyspozycji podręcznik z ciekawymi ćwiczeniami, przy czym najistotniejsza jest praktyka uważności na co dzień. Jeśli odczujemy wsparcie doświadczonych osób w praktykowaniu uważności, znacznie łatwiej będzie nam zadbać o swój dobrostan i radość z życia.
Okazuje się, że sesja mindfulness może odbywać się stacjonarnie lub online, zależnie od naszych preferencji. W ramach indywidualnej sesji, skorzystamy przykładowo z pracy w ramach świadomego rodzicielstwa według dr Tsabary. Co ważne, nauczyciel pracuje w języku polskim i angielskim, a pierwsza konsultacja odbywa się darmowo. Jakie korzyści daje regularne praktykowanie uważności w swoim życiu? Przede wszystkim możemy liczyć na:
Mindfulness to praktyka idealna dla każdego z nas, zaczerpnięta z dalekiego wschodu. Z roku na rok warsztaty i kursy o tej tematyce przyciągają coraz większe grono osób. Warto wiedzieć, że dostępne są różnorodne kursy dla dzieci, młodzieży, nauczycieli, dorosłych, rodziców i całych rodzin, dzięki którym opanujemy wymagającą sztukę bycia tu i teraz. Dodatkowym plusem jest łatwiejsze radzenie sobie z wyzwaniami i emocjami - uważność uczy nas, że każde odczucie jest ważne i każde nas o czymś informuje. Warto zatem zatrzymać się chociaż na chwilę i pobyć ze sobą, tak aby uzyskać spokój ducha i dobre samopoczucie każdego dnia.
